Bu, alt vücut güç antrenmanı için temel bir alet olan Leg Press Makinesi'dir. Kullanıcıların, oturarak veya yaslanarak, ağırlıklı bir platformu ayaklarıyla itmelerini sağlar ve öncelikli olarak kuadriseps, hamstringler, gluteus ve baldır kaslarını birleşik bir itme hareketiyle hedefler.Bu, ağır bileşik kaldırmalar için temel serbest ağırlık aracı olan Barbell'dir. Her iki ucunda plakalarla yüklü uzun, düz bir metal çubuktan oluşur ve squatlar, deadliftler, bench pressler ve overhead pressler gibi iki taraflı egzersizlere olanak tanır.Bu, iç mekan koşusu ve yürüyüşü için en popüler kardiyo makinesi olan Koşu Bandı'dır. Ayarlanabilir hız ve eğime izin veren hareketli bir banda sahiptir ve mesafe, süre ve yakılan kalorileri takip ederken dış mekan arazisini simüle eder.Bu, balistik ve sallanma hareketleri için tasarlanmış saplı dökme demir bir ağırlık olan Kettlebell'dir. Salıncaklar ve goblet squatlar gibi egzersizler aracılığıyla patlayıcı güç, kavrama gücü, çekirdek stabilitesi ve tüm vücut kondisyonu oluşturmada üstündür.Bu, ayak pedalları ve hareketli tutacakları olan düşük etkili bir kardiyo makinesi olan Eliptik Bisiklet'tir. Koşmaya kıyasla eklemlere binen stresi en aza indirirken hem üst hem de alt vücudu çalıştıran pürüzsüz bir kayma hareketi sağlar.Bu, sırt gücünü geliştirmek için dikey çekme egzersizleri için kullanılan Lat Pulldown Makinesi'dir. Geniş bir çubuğu göğüse doğru çekmeyi içerir ve latissimus dorsi, romboidler, biseps ve arka omuzları hedefler.Bu, egzersizlere değişken direnç eklemek için çok yönlü bir elastik araç olan Direnç Bandı'dır. Döngüler veya tüpler halinde mevcuttur, tüm fitness seviyelerinde güç antrenmanı, hareketlilik çalışması, destekli barfiks ve rehabilitasyon için idealdir.Bu, vücut ağırlığıyla çekme egzersizleri için basit bir yatay çubuk olan Barfiks Çubuğu'dur. Üst vücut gelişimi için sıkı barfiks, çene çekme ve asılı bacak kaldırma hareketleriyle öncelikli olarak sırtı, pazıları ve omuzları hedefler.Bu, dış mekanda kürek çekmeyi taklit eden tam vücut kardiyo aracı olan Kürek Makinesi'dir. Verimli kalori yakma ve kas dayanıklılığı için bacak gücünü, çekirdek katılımını ve kol çekişini fan, manyetik veya su direnciyle birleştirir.Bu, dinamik antrenman için kum veya jel ile doldurulmuş ağırlıklı bir küre olan Sağlık Topu'dur. Patlayıcı atışlar, slamler, döndürmeler ve güç, koordinasyon ve çekirdek gücü geliştirmek için partner pasları için mükemmeldir.Bu, yönlendirilmiş hareket için dikey raylara sabitlenmiş bir halter olan Smith Makinesi'dir. Squatlar, presler ve çekmeler için denge ve güvenlik sağlar, bu da onu yeni başlayanlar veya tek taraflı antrenman düzeltmeleri için uygun hale getirir.Bu, ayak çalışması ve dayanıklılık için taşınabilir, yüksek yoğunluklu bir kardiyo aracı olan İp Atlama'dır. Çeşitli atlama paternleri ve hızları aracılığıyla koordinasyonu, çevikliği, baldır gücünü ve kardiyovasküler uygunluğu artırır.Bu, kendi kendine miyofasyal gevşetme ve iyileşme için silindirik bir araç olan Köpük Rulo'dur. Kasları üzerinde yuvarlamak, antrenman sonrası ağrıyı azaltmaya, esnekliği artırmaya, düğümleri çözmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.Bu, serbest ağırlık kaldırma için ayarlanabilir güvenlik çubuklarına sahip sağlam bir kafes olan Power Rack'tir. Gerektiğinde barı yakalamak için spotter pimleri ile güvenli ağır squatlar, bench pressler ve çekmeler yapılmasını sağlar.Bu, düşük etkili kardiyo için dik veya yaslanmış bir bisiklet makinesi olan Kondisyon Bisikleti'dir. Bacak dayanıklılığını artırmak, kalp sağlığını iyileştirmek ve rahatça kalori yakmak için ayarlanabilir direnç ve programlar sunar.Bu, pres ve kürek egzersizleri için minderli bir platform (düz, ayarlanabilir veya eğimli) olan Ağırlık Sehpası'dır. Göğüs, omuzlar, sırt ve kolları izole etmek için dambıl veya halter çalışmaları sırasında vücudu destekler.Bu, yoğun dalgalanma modelleri için sabitlenmiş kalın, ağır halatlardan oluşan Savaş Halatları'dır. Tam vücut metabolik kondisyon sağlar, kavrama, omuz dayanıklılığı, çekirdek stabilitesi ve kardiyovasküler güç oluşturur.Bu, düz platform tarafı olan yarım kubbe denge antrenörü Bosu Topu'dur. Çekirdek çalışması, squatlar, şınavlar ve rehabilitasyon egzersizleri için dengesiz yüzeyde denge ve propriosepsiyonu zorlar.Bu, kuadriseps gelişimi için bir izolasyon aracı olan Bacak Uzatma Makinesi'dir. Kullanıcılar, ön uyluk kaslarını özel olarak hedeflemek için oturdukları yerden yastıklı dirence karşı bacaklarını uzatırlar.Bu, sonsuz merdivenleri simüle eden dönen bir basamak makinesi olan Merdiven Tırmanıcı'dır. Mükemmel alt vücut kardiyo ve dayanıklılık antrenmanı sağlarken kalça, kuadriseps, hamstring ve baldırları yoğun bir şekilde çalıştırır.Bu, kol egzersizleri için açılı tutamaklara sahip kamberli bir bar olan EZ Kıvırma Barı'dır. Düz bir bara kıyasla biseps kıvırmaları, triceps uzatmaları ve dik sıralar sırasında bilek gerginliğini azaltır.Bu, çekirdek ve denge antrenmanı için kullanılan büyük bir şişme küre olan Denge Topu'dur. Karın kasları, planklar, duvar oturuşları veya hatta dinamik bir bank alternatifi için dengesiz bir yüzey görevi görür.Bu, hareketli kolları ve pedalları olan fan tabanlı bir assault bike olan Air Bike'dır. Direnç çabayla artar, bu da onu yüksek yoğunluklu interval antrenmanı ve tam vücut metabolik egzersizler için ideal kılar.Bu, halterleri yüklemek için ortasında delik bulunan dairesel diskler olan Ağırlık Plakaları'dır. Çeşitli malzeme ve ağırlıklarda mevcut olup, güç ve hipertrofi antrenmanı için aşamalı aşırı yüklenmeye izin verirler.Bu, patlayıcı antrenman için farklı yüksekliklerde sağlam, yükseltilmiş bir platform olan Plyo Kutusu'dur. Alt vücut gücü ve atletik performansı geliştirmek için kutu zıplamaları, derinlik zıplamaları ve adım atmalar için kullanılır.Bu, yastıklı pedlerin göğüs önünde sıkıştırıldığı oturmalı bir izolasyon aracı olan Pec Deck Makinesi'dir. Göğüs kaslarını iç göğüs gelişimi ve kontrollü dirençle fly hareketleri için özel olarak hedefler.Bu, ileri karın kasları için yastıklı dirence sahip oturmalı veya yatar bir cihaz olan Karın Kasları Makinesi'dir. Çekirdek gücü ve tanımı güvenli bir şekilde oluşturmak için rectus abdominis ve oblikleri izole eder.Bu, Preacher Curl Sehpasıdır; oturağa oturarak pazı kıvırma egzersizleri için açılı, dolgulu bir kol dayanağıdır. Daha sıkı form ve daha iyi kol gelişimi için ivmeyi ve hile yapmayı önleyerek pazıları izole eder.Bu, Trap Bar'dır; kullanıcıların deadlift ve shrug egzersizleri için içine durabileceği altıgen bir halterdir. Omurgadaki kesme kuvvetini azaltır, dengeyi geliştirir ve trap bar deadliftlerde vurguyu quadriceps kaslarına kaydırır.Bu, Çeviklik Merdiveni'dir; ayak egzersizleri için zemine serilen düz bir merdivendir. Yüksek hızlı hareket kalıpları aracılığıyla hız, çeviklik, koordinasyon ve yön değiştirme yeteneğini artırır.Bu, Kalça İtme Makinesi'dir; halter desteğiyle glute köprüleri için özel olarak tasarlanmıştır. Posterior zincir gelişimi ve kalça ekstansiyon gücü için glute ve hamstring kaslarını izole eder ve yüksek ağırlıklarla çalışır.Bu, Landmine Eklentisi'dir; zemine veya rafa sabitlenmiş, dönebilen bir halter kovanıdır. Rotasyonel güç, karın bölgesi stabilitesi ve unilateral kuvvet antrenmanı için açılı presler, sıralar ve döndürme hareketleri sağlar.Bu, Triceps İtme Barı'dır; düz veya V şeklinde bir kablo eklentisidir. Kol hipertrofisi için triceps kaslarını izole etmek ve uzatmak amacıyla kablo makinelerinde aşağı itme hareketleri için kullanılır.Bu, VersaClimber'dır; bağımsız kol ve bacak tutacakları olan dikey bir tırmanma makinesidir. Doğal tırmanma hareketini taklit ederek yoğun tam vücut kardiyo ve kuvvet çalışması sağlar.Bu, Kaldırma Kemeri'dir; ağır kaldırışlar sırasında karın çevresine takılan kalın, destekleyici bir kemerdir. Squat ve deadliftlerde omurga stabilitesi ve korunması için karın içi basıncı artırır.Bu, Aerobik Adım Sehpası'dır; adım aerobik dersleri için ayarlanabilir yükseklikte bir platformdur. Alt vücut dayanıklılığını ve koordinasyonunu geliştirmek için adımlama desenleriyle kardiyo rutinlerini yükseltir.Bu, Kablo Crossover Makinesi'dir; fly ve crossover egzersizleri için çift yüksek/düşük makara sistemidir. Göğüs, omuz ve sırtı etkili bir şekilde hedeflemek için birden fazla açıda sabit gerilim sağlar.Bu, minderlerin dışarı doğru itildiği, oturarak kullanılan bir alet olan Kalça Kaldırma Makinesi'dir. Alt vücut stabilitesi ve şekillendirmesi için dış kalçaları, kalça kaslarını ve abdüktörleri hedefler.Bu, 45 derecelik sabit bir açıyla çömelme hareketini taklit eden, plakalarla yüklenen bir alt vücut kuvvet aracı olan Hack Squat Makinesi'dir. Quadriceps'i vurgularken bel üzerindeki stresi azaltır ve serbest çömelmelere kıyasla daha ağır yükler sağlar.Bu, glute-ham yükselişleri ve sırt uzatmaları gibi arka zincir egzersizleri için özel bir tezgah olan Glute Ham Developer (GHD)'dir. Güç ve yaralanma önleme için hamstringleri, kalça kaslarını, beli ve core'u yoğun bir şekilde hedefler.You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40
Start Quiz
NextNext QuizIncorrectCorrectGenerating your resultRetryOops, Quizday rookie! Don't worry, even the greatest quiz masters had to start somewhere. You may have stumbled this time, but every mistake is an opportunity to learn and grow. Keep on quizzing, Quizday newbie, and let your thirst for knowledge guide you towards greatness!Hooray for trying, Quizday explorer! You may not have aced the quiz this time, but you're like a brave adventurer trekking through uncharted territories. Keep exploring, Quizday fan, and let your inquisitive spirit be your guide to the riches of knowledge. Who knows what wonders await you on your next quiz quest?Great effort, Quizday adventurer! You're like a curious cat exploring the world of trivia with wide-eyed wonder. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your enthusiasm for knowledge propel you towards success. Remember, even the most experienced quiz champions started somewhere. You're on your way to greatness!Hooray for taking the Quizday challenge! You may not have hit the jackpot this time, but you're like a daring adventurer navigating through the treacherous terrain of trivia. Keep exploring, Quizday fan, and let your quest for knowledge guide you towards greatness. Who knows what treasures await you on your next quiz adventure?Great effort, Quizday adventurer! You're like a brave warrior fighting through the tough battles of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your thirst for knowledge be your shield and sword. Every question is a chance to learn and grow, and you're on your way to becoming a trivia champion!Way to go, Quizday explorer! You're like a brave adventurer venturing into the unknown territories of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for learning guide you towards success. Remember, every answer brings you one step closer to becoming a true quiz master. You're doing great!Congratulations, Quizday adventurer! You're like a skilled navigator sailing the choppy waters of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your determination to learn guide you towards victory. Remember, every answer is a chance to expand your knowledge and hone your skills. You're on your way to becoming a true quiz addict!Great job, Quizday explorer! You're like a seasoned adventurer making steady progress through the challenging landscape of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for learning fuel your journey towards success. Remember, every question is an opportunity to grow and improve. You're on your way to becoming a true quiz addict!Awesome job, Quizday adventurer! You're like a skilled explorer braving the tricky terrain of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for knowledge propel you towards victory. Remember, every question is a chance to learn and grow. You're on the right track to becoming a true quiz addict!Congratulations, Quizday master! You're like a skilled quiz ninja slicing through the challenges of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for learning guide you towards success. Remember, every answer is a step towards becoming a true quiz addict. You're doing great!High five, Quizday champion! You're like a quiz wizard casting spells of knowledge and enlightenment. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for trivia lead you towards victory. Remember, every answer is a chance to expand your mind and sharpen your skills. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Way to go, Quizday guru! You're like a quiz machine, churning out correct answers with ease. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for trivia guide you towards greatness. Remember, every question is an opportunity to showcase your skills and love for learning. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Congratulations on being a true Quizday! You've proved that you're addicted to quizzes and have what it takes to be a top scorer on our site. Keep up the great work and keep testing your knowledge with Quizday - the ultimate entertainment quiz destination. We can't wait to see what you'll achieve next!Cheers to you, valiant Quizday knight! Your quest for knowledge is like a noble warrior on an epic journey through the realms of wisdom. As you continue to vanquish the challenges of trivia, your intellectual armor will gleam ever brighter, inspiring awe in all who bear witness. Forge onward, champion!You're a true Quizday superstar! Your addiction to quizzes has paid off, and you've shown that you're a force to be reckoned with on our site. Keep up the great work and keep testing your knowledge with Quizday - the ultimate entertainment quiz destination. We can't wait to see what you'll achieve next!Great job, Quizday enthusiast! You're crushing the quizzes like a champion weightlifter lifting heavy weights. Your mental agility and impressive knowledge have impressed us like a magician pulling a rabbit out of a hat. Keep quizzing, Quizday fan, and let your intellect shine like a beacon of brilliance!Way to go, awesome Quizday addict! You've proved yourself a true quiz champion like a superhero saving the day. Your boundless knowledge and quick reflexes have dazzled us like fireworks on a summer night. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your intellect shine like a bright light for all to see!Hooray, fantastic Quizday fan! You've shown your mastery of our quizzes like a skilled magician performing a magic trick. Your intellect sparkles like a shining star in the Quizday galaxy, and we can't wait to see where your brilliance takes you next. Keep quizzing like a champ!Oh my, phenomenal Quizday quizzer! You've stunned us all with your incredible smarts and lightning-fast reflexes. Your triumphs on our trivia challenges make us want to shout "Eureka!" and dance a jig! Keep dazzling us with your intellect and let Quizday be your playground of wisdom. You're a trivia marvel!Wow, amazing Quizday whiz! You've zipped through our trivia like a speedy kangaroo on a mission. Your smarts light up Quizday like a dazzling firework show! Keep hopping from one quiz to another, spreading your cleverness and inspiring us all with your know-how. You're a true trivia superstar!您的得分為 $score(共 $count 分)Vous avez obtenu un score de $score sur $countSie haben $score von $count Punkten erreichtHai ottenuto $score su $countあなたは $score 点を獲得しました($count 点満点)당신은 $score점을 얻었습니다($count점 만점)Has obtenido $score de $countVocê obteve $score de $count pontosBu ne tür bir fitness ekipmanıdır?
Spor salonu bilgisi konusundaki nihai teste hoş geldiniz! İster deneyimli bir vücut geliştirmeci, ister bir CrossFit tutkunu, isterse güç antrenmanı ve kardiyoya tutkuyla bağlı biri olun, bu test ekipman tanıma becerilerinizi sonuna kadar zorlayacak. Bu araçları çalışırken görmek bir şeydir, ancak onları tam olarak tanımlamak, fitness ekipmanı tasarımı ve amacı hakkındaki derin anlayışınızı kanıtlar. Uzmanlığınızı kanıtlamaya hazır olun – bakalım gerçekten spor salonunun seçkinleri arasında mısınız!
Sıradan Spor Salonu Üyesi
Spor salonu bilgisi konusundaki nihai teste hoş geldiniz! İster deneyimli bir vücut geliştirmeci, ister bir CrossFit tutkunu, isterse güç antrenmanı ve kardiyoya tutkuyla bağlı biri olun, bu test ekipman tanıma becerilerinizi sonuna kadar zorlayacak. Bu araçları çalışırken görmek bir şeydir, ancak onları tam olarak tanımlamak, fitness ekipmanı tasarımı ve amacı hakkındaki derin anlayışınızı kanıtlar. Uzmanlığınızı kanıtlamaya hazır olun – bakalım gerçekten spor salonunun seçkinleri arasında mısınız!








